«Здоровый живот CLUB»
Библиотека видео занятий висцеральной йогатерапии
Какие занятия в Telegram группе "Здоровый живот CLUB"

Профилактика и терапия «женских болезней»:

  • - диастаза;
    - опущения органов брюшной полости и малого таза;
    - «вываливающегося», «вялого», выпирающего живота;
    - отёков (в т.ч. на лице);
    - боли в пояснице;
    - спаечных процессов;
    - эластичности и функциональности мышц тазового дна.
  • Поддержка пищеварения. Дренаж и улучшение работы: желчного пузыря, печени, желудка, селезёнки, поджелудочной железы.
  • Устранение застойных процессов в органах живота и малого таза. Восстановление здоровой функциональной подвижности органов брюшной полости и малого таза.
  • Снятие напряжения с грудной диафрагмы.
  • Здоровая подвижность тазобедренных суставов.
  • Уменьшение сутулости и второго подбородка, красивая осанка.

В чем преимущества "Здоровый живот CLUB"?

  • Доступность

    Продолжительность занятий от 30-40 мин до 1,5 часов. Для получения результата желательно заниматься 1-3 раза в неделю.

  • Свой темп и график практики

    Возможность заниматься в удобной вам скорости, в удобное вам время суток. Доступ к библиотеке видео занятий в течение 6 месяцев или 1 года.

  • Постоянство

    Возможность делать минимальную практику: ключевые упражнения, самомассаж живота или дыхание, потратив 5-10 мин в день. Так как важно делать понемногу постоянно, чем один раз, но редко.

  • Конструктор вашего занятия

    Возможность компоновать отдельные блоки и создавать свои индивидуальные занятия по продолжительности (от 30 мин до 1,5 часов) в зависимости от количества свободного времени.

  • Бережная практика

    Мягкая практика, максимально внимательно к ощущениям в теле. Качественное расслабление.
    Восстановление сил, ресурсов. Снятия хронического напряжения.

  • Улучшение контакта с телом.

    Лучше чувствовать и понимать свое тело.
Содержание занятий "Здоровый живот CLUB"
Раздел 1.
Описание структуры видео занятий.

Раздел 2.
Диагностика и тестирование живота.
Что нужно сделать перед началом занятий?
Как измерить диастаз?
Как выглядит дыхание ребрами или диафрагмальное дыхание?

Раздел 3
Основные занятия.
Одиннадцать занятий в доступе. (25-40 мин)
Плюс данный раздел пополняется.
Раздел 4
Дополнительные занятия.
Два занятия в положении стоя. (12-18 мин)
Плюс данный раздел пополняется.
Раздел 5
Самомассаж живота. Интенсивные техники.
Восемь техник самомассажа живота, направленных на решение таких проблем, как опущение органов брюшной полости и малого таза, диастаз, объемный живот, дряблая кожа живота, напряженая диафрагма, отеки, а также для улучшения работы ЖКТ, внутренних органов, массаж ягодиц и крестца. (От 2 до 5 мин)
Плюс данный раздел пополняется.

Раздел 6
Самомассаж живота. Мягкие техники.
Две мягкие техники самоммасажа живота. (4-5 мин)
Плюс данный раздел будет пополняться.
Раздел 7
Бонусные занятия для улучшения дыхания.
РЕЗУЛЬТАТЫ

Татьяна Павлова

Йогатерапия, висцеральный массаж
Обо мне.
Дипломированный преподаватель по йогатерапии для женщин.

С 2020 года специализируюсь на йогатерапии для женщин, направленную на профилактику и терапию:
- диастаза;
- опущения органов брюшной полости и органов малого таза, улучшение их работы, возвращение их здоровой функциональной подвижности;
- «вываливающегося» живота;
- отёков;
- дисфункиям тазового дна;
- спаечных процессов;
- восстановление после родов.

Преподаю йогу с 2011 года. Применяю и очень люблю мягкий и бережный подход через глубокое расслабление, благодаря чему происходит качественный терапевтический эффект.

Обучалась в Adama yoga, Tri yoga, Институте йогатерапии, Polestar Pilates (Елена Волкова, Александра Кибзий, Елена Шинина). Техникам массажа живота обучалась у Алены Ковалевской, Юлии Шелепиной, Алены Лебедевой.
Татьяна в WhatsApp
Канал в ТГ
Татьяна в ТГ
Группа в ВК
Татьяна в ВК
Павлова Татьяна Валерьевна
ИНН 212409799099
womhealth@yandex.ru

Политика конфиденциальности
Согласие на получение информационных и рекламных материалов

Договор оферты
Во время посещения сайта womhealth.tilda.ws вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием метрических программ.
OK